Tervetuloa kevään 2025 juoksukouluumme!

Juoksukoulu on suunnattu kaikille juoksusta kiinnostuneille kuntoilijoille.

Harjoitus koostuu yhteisestä alkulämmittelystä ja teeman mukaisesta harjoituksesta. Juoksuharjoitus sovelletaan osallistujan kuntotason mukaan Aapon ohjeistuksella. Mukaan voit siis tulla juoksukuntosi tasosta riippumatta, sillä juoksukoulussa ei lähdetä lenkille.

Varustus:

Säänmukainen ulkovarustus, juoksulenkkarit, juomapullo ja tietenkin innostunut mieli ! :)

Juoksukoulun sisältö:

Tiistaisin klo 17:20-18:50 joko Klaukkalan yleisurheilukentällä tai Tornimäellä.

8.4: YU-kenttä (Nopeus ja tekniikka)

15.4: Tornimäki (Loikkatreeni)

22.4: YU-kenttä (Intervallivedot)

29.4: Tornimäki (Porrastreeni)

6.5: Tornimäki (Mäkivedot)

13.5: YU-kenttä (Nopeus)

Valmentaja

Aapo Ruhanen

Hinta:

Juoksukoulun hinta on jäsenille 70€ , ei jäsenille 105€, kun ilmoittaudut 30.3 mennessä. Tämän jälkeen hinta nousee 80€ / 115€.

Seura ei vakuuta osallistujia, joten jokaisella tulee olla oma vakuutus.

Ilmoittautuminen
Ilmoittautuessasi sinun on luotava itsellesi myClub-tili, mikäli sinulla ei ole sellaista ennestään. Tilin avulla pääset kirjautumaan Nurmijärven Yleisurheilun myClubiin, näet kurssi-ilmoittautumisesi ja voit vastaanottaa ja jättää kurssia ja sen harjoituksia koskevia viestejä.

Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ.