KEVÄÄN 2026 JUOKSUKOULU KLAUKKALASSA 

Tervetuloa mukaan juoksukouluun! Aikuisten juoksukoulu on suunnattu kaikille juoksusta kiinnostuneille kuntoilijoille.

Harjoitus koostuu yhteisestä alkulämmittelystä ja teeman mukaisesta harjoituksesta. Juoksuharjoitus sovelletaan osallistujan kuntotason mukaan Aapon ohjeistuksella. Mukaan voit siis tulla juoksukuntosi tasosta riippumatta, sillä juoksukoulussa ei lähdetä lenkille.

Varustus:

Säänmukainen ulkovarustus, juoksulenkkarit, juomapullo ja tietenkin innostunut mieli ! :)

Harjoitusaika ja paikka:

Keskiviikkoisin klo 18:00-19:30 Klaukkalan yleisurheilukentällä.

Juoksukoulun sisältö:

• 1.4 : Nopeus
• 8.4 : Vauhtikestävyys
• 15.4 : Nopeus ja hermosto
• 22.4 : Maksimikestävyys
• 29.4 : Nopeusominaisuudet

Valmentaja:

Aapo Ruhanen

Hinta:

Juoksukoulun hinta on jäsenille 75€ , ei jäsenille 110€. Halutessasi voit liittyä jäseneksi myClubissa.

Seura ei vakuuta osallistujia, joten jokaisella tulee olla oma vakuutus.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuessasi sinun on luotava itsellesi myClub-tili, mikäli sinulla ei ole sellaista ennestään. Tilin avulla pääset kirjautumaan Nurmijärven Yleisurheilun myClubiin, näet kurssi-ilmoittautumisesi ja voit vastaanottaa ja jättää kurssia ja sen harjoituksia koskevia viestejä.

Ilmoittautuminen:

Ilmoittaudu myClubissa.

Mikäli jokin jäi vielä askarruttamaan, voit olla yhteydessä harrastetoiminta@nyu.fi