Juoksukoulu talvi 2020-2021

JuoksuRyhmä

Kestävyysjuoksun harjoitusryhmä on tarkoitettu 10-vuotiaille ja vanhemmille kestävyysjuoksupainoitteisista juoksulajeista kiinnostuneille urheilijoille, joilla on kiinnostusta kestävyysmatkoilla kilpailemiseen, kykyä keskittyä ohjattuihin harjoituksiin ja halua tehdä kestävyystyyppistä harjoittelua. Talvikaudella harjoitusten on tarkoitus olla suhteellisen "helppoja" kehittäväksi juoksutreeniksi, vaikeustason hieman vaihdellen harjoituskerrasta riippuen.

Harjoituksissa ryhmä jaetaan tarvittaessa kahdeksi ryhmäksi tason ja tilanteen mukaan, jotta jokaisella olisi mahdollisuus kehittyä omalla tasollaan. Harjoituksissa pyritään motivoimaan monipuoliseen juoksuharjoitteluun sekä kertomaan miksi tietynlaisia harjoituksia tehdään.

Aikataulu

Harjoitukset pidetään kerran viikossa lauantaisin klo 10.00 alkaen, hieman eri ympäristöissä, pääasiassa Nurmijärven maastoissa ja ulkoilureiteillä.

07.11.2020    Lyhyet vedot        Parkkimäki    
14.11.2020 Mäki + loikat Sääksi
21.11.2020 VK Isoniittu
28.11.2020 Nopeusvedot Parkkimäki
05.12.2020 Mäki + loikat Tornimäki
12.12.2020 VK Luukki
19.12.2020 Vauhtileikittelyt Isoniittu
09.01.2021 Mäki + loikat Isoniittu
16.01.2021 VK Isoniittu
23.01.2021 Lihaskunto Maaniittu
30.01.2021 Vedot Isoniittu
06.02.2021 Mäki Klaukkala
13.02.2021 Vauhtileikittelyt Maaniittu
27.02.2021 VK Isoniittu

Harjoitukset ovat seuran urheilukoulujen ja kilparyhmien toiminnan ulkopuolista harjoitusta ja maksuttomat kaikille kestävyysurheilijoille.

Tiedustelut

Risto Mourujärvi (040 5419606) ja Jaakko Leinonen (044 3490907)